Jedan od najboljih načina da se osigura dovoljno tekućine tijekom dana je razviti zdravu naviku pijenja vode. To možete postići jednostavnim trikovima, poput nošenja boce s vodom sa sobom kako biste je imali na dohvat ruke cijeli dan. Postavljanje podsjetnika na telefonu ili bilježnici također može pomoći u održavanju redovitog unosa vode. Također, pijte vodu uz obroke i nakon vježbanja, kada je tijelo posebno potrebno za obnovu izgubljenih tekućina. Ako ste često u žurbi, možete piti vodu u manjim gutljajima, tako da ne morate piti velike količine u jednom trenutku. Osim toga, razmislite o dodavanju prirodnih okusa, poput kriški limuna, naranče ili mente, što može učiniti vodu ukusnijom i ugodnijom za konzumaciju.