Hidratacija je jedan od najvažnijih faktora za održavanje zdravlja i dobrog fizičkog stanja. Voda čini oko 60% ljudskog tijela i ima ključnu ulogu u mnogim vitalnim funkcijama. Bez dovoljno tekućine, naš organizam ne može pravilno funkcionirati. Voda pomaže u transportu nutrijenata, regulaciji temperature tijela, održavanju ravnoteže elektrolita, pa čak i u eliminaciji toksina iz tijela..