Voda nije jedini način na koji možete hidratizirati svoje tijelo. Hrana također može pružiti značajnu količinu tekućine. Povrće i voće, osobito ono koje ima visok udio vode, odličan su izvor tekućine. Lubenica, krastavci, rajčice i naranče sadrže visoke količine vode koje mogu doprinijeti ukupnoj hidrataciji. Osim toga, juhe, smoothieji i voćni sokovi mogu također biti korisni za unos tekućine. No, važno je napomenuti da previše zaslađivača u sokovima može imati negativan učinak na zdravlje, pa je najbolje piti prirodne sokove bez dodanih šećera. Korištenje ovih prirodnih izvora vode može biti ukusan način za poboljšanje hidratacije, a istovremeno unosite i druge važne vitamine i minerale za vaše tijelo.